Claire FLAVIGNY

Quand la question se pose de trouver un thérapeute ou un coach pour nous accompagner dans une Psychothérapie ou un Coaching, aujourd'hui la plupart des personnes cherchent sur Internet, les pages jaunes, les sites, ou bien posent la question à des amis, à leur médecin et finissent par aller voir celui ou celle qui leur a été recommandé ou qui présente bien sur son site ou encore qui dit des choses intéressantes.

On peut aussi se dire qu'on a choix, le choix d'en voir un, deux ou trois et de se faire une idée ; mais une idée sur quoi ?

Sur la relation de confiance que l'on va pouvoir créer avec cette personne, qualité de la relation qui va être essentielle dans l'accompagnement. C'est pourquoi il est important de se poser les questions suivantes :

« Est-ce que je me sens bien avec cette personne, à l'aise, suffisamment accueilli ? Est-ce que je crois que cette personne va pouvoir m'aider ? Est-ce que la discussion dans ce premier entretien me renvoie à des choses qui me parlent à moi, dans mon histoire ? Est-ce que je préfère parler à un Thérapeute homme ou femme ? » Faites confiance à votre ressenti.

Il est vrai qu'en une séance, vous n'avez que 45 à 60mn pour vous faire une idée mais n'est-ce pas important de prendre ce temps du choix et de la réflexion avant de vous engager plus avant dans un accompagnement parfois très long où vous allez confier des choses intimes sur votre vie personnelle ?

En ce qui concerne la psychothérapie, vous pouvez aussi vous posez la question de la méthode. Est-ce que vous avez envie de faire un travail plus analytique dans une thérapie de type psychanalyse ou de psychothérapie analytique qui mettront davantage en jeu vos capacités de raisonnement ou préférez vous faire un travail plus émotionnel dans le cadre des psychothérapies humanistes, centrées sur la personne tels que la Gestalt, l'AT ou la PNL...

Cela dépend uniquement de vous et de vos préférences, de ce qui va vous sembler le plus utile pour vous, en fonction de votre histoire, de votre fonctionnement et de ce que vous vivez actuellement dans votre façon de sentir les choses.

Sachez cependant que, quoique vous choisissiez, selon une étude américaine qui avait cherché à évaluer l'ensemble des psychothérapies, le taux de satisfaction pour l'ensemble des méthodes était identique à partir du moment où la relation de confiance avec le thérapeute était bien présente. A une exception près en ce qui concerne les phobies, où les méthodes de type cognitivo-comportementales se montraient plus efficaces.

Lors de ce premier entretien, n'hésitez pas à poser des questions sur la méthode justement, sur le cadre de la thérapie (en principe le thérapeute doit l'expliquer spontanément), la durée des séances, le code de déontologie, l'annulation des séances ... vous pouvez aussi demander au Thérapeute s'il est supervisé, ce qui montre un réel engagement professionnel de sa part pour ses patients et une façon très éthique de ne pas vouloir être tout puissant dans son métier.

Pour le Coaching, la relation de confiance est tout aussi importante pour avancer, même si le nombre de séances est plus court. Les questions que vous pourrez poser ne seront pas tout à fait les mêmes qu'en thérapie mais vous pouvez avoir connaissance des méthodes et outils utilisés par le Coach, la formation qu'il a reçue, quelle école : Est-il Coach certifié ou pas, et si c'est un coaching professionnel que vous souhaitez faire : A-t'il travaillé en entreprise, quel était sa profession  dans quel service, avec quel statut ?

Beaucoup de personnes aujourd'hui se disent Coachs, ne sont pas certifiés et n'ont jamais travaillé en entreprise. Je pense qu'on ne peut bien accompagner dans ce domaine que si on a soi même vécu cette expérience au sein même d'une entreprise.

A la fin de l'entretien, dans l'un ou l'autre cas, Psychothérapie ou Coaching, vous pouvez dire que vous allez prendre un temps de réflexion, faire votre choix et le rappeler si vous pensez vous engager avec lui ou elle.

Votre démarche sera bien comprise du Thérapeute et du Coach. Si elle ne l'était pas, je vous conseille d'aller voir ailleurs.